Kano / kayak adalah olahraga air yang memiliki intensitas rendah hingga sedang. Olahraga kano / kayak dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan Anda, seperti:

1. Baik untuk kesehatan jantung

Kano termasuk sebagai olahraga kardio intensitas rendah. Jika dilakukan secara teratur, ini akan baik untuk kesehatan jantung Anda.

2. Meningkatkan kekuatan otot

Menggerakkan dayung dengan konstan akan melatih kekuatan otot di tubuh, terutama otot punggung, tangan, bahu, dan dada.

3. Melatih kaki dan pinggang menjadi lebih kuat

Untuk bisa mengarahkan kano, Anda akan menggunakan kekuatan pinggang dan kaki. Nah, itu sebabnya olahraga kano juga bermanfaat melatih otot kaki dan pinggang jika dilakukan secara teratur.

4. Baik untuk kesehatan mental

Olahraga kano yang dilakukan di perairan yang tenang dan dikelilingi alam yang hijau dan sejuk dapat memberikan efek menenangkan.

Kegiatan ini bahkan bisa memberikan efek yang serupa dengan meditasi. Jika dilakukan untuk rekreasi, kano akan membuat kita lebih bahagia.

5. Membakar kalori
Kayak dengan kecepatan sekitar 3-5 mil per jam bisa membakar kalori Anda sebanyak 400 kalori. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendayung kayak dapat membakar kalori lebih cepat daripada ketika Anda bersepeda

Itulah lima manfaat sehat yang bisa Anda peroleh dengan bermain kayak. Jadi apakah anda tertarik untuk mencobanya?

Temukan beragam model kayak dengan warna warna menarik, Belanja online lebih mudah dimana saja dan kapan saja, nikmati berbagai promonya hanya di www.PusatMarine.com

Follow & like instagram @PusatKayak untuk mengetahui promo setiap bulannya.