Manfaat olahraga kano / kayak untuk kesehatan
Kano / kayak adalah olahraga air yang memiliki intensitas rendah hingga sedang. Olahraga kano / kayak dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan Anda, seperti:
- Baik untuk kesehatan jantung
Kano termasuk sebagai olahraga kardio intensitas rendah. Jika dilakukan secara teratur, ini akan baik untuk kesehatan jantung Anda.
- Meningkatkan kekuatan otot
Menggerakkan dayung dengan konstan akan melatih kekuatan otot di tubuh, terutama otot punggung, tangan, bahu, dan dada.
- Melatih kaki dan pinggang menjadi lebih kuat
Untuk bisa mengarahkan kano, Anda akan menggunakan kekuatan pinggang dan kaki. Nah, itu sebabnya olahraga kano juga bermanfaat melatih otot kaki dan pinggang jika dilakukan secara teratur.
- Baik untuk kesehatan mental
Olahraga kano yang dilakukan di perairan yang tenang dan dikelilingi alam yang hijau dan sejuk dapat memberikan efek menenangkan.
Kegiatan ini bahkan bisa memberikan efek yang serupa dengan meditasi. Jika dilakukan untuk rekreasi, kano akan membuat kita lebih bahagia.
5. Membakar kalori
Kayak dengan kecepatan sekitar 3-5 mil per jam bisa membakar kalori Anda sebanyak 400 kalori. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendayung kayak dapat membakar kalori lebih cepat daripada ketika Anda bersepeda
Itulah lima manfaat sehat yang bisa Anda peroleh dengan bermain kayak. Jadi apakah anda tertarik untuk mencobanya?
Temukan beragam model kayak dengan warna warna menarik, Belanja online lebih mudah dimana saja dan kapan saja, nikmati berbagai promonya hanya di www.PusatMarine.com
Follow & like instagram @PusatKayak untuk mengetahui promo setiap bulannya.
Related Post
Comments(9)
Submit a Review
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://www.binance.bh/id/register?ref=OMM3XK51
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me. https://www.binance.com/register?ref=GGYHGRE
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://www.binance.bh/futures/ref?code=MBLCVVZG
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://www.binance.com/register?ref=IHJUI7TF
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.